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DIE FELDENKRAISMETHODE
Die Feldenkraismethode, benannt nach dem israelischen Physiker und Hochschullehrer Dr. Mosé Feldenkrais,
ist eine Lernmethode. Bequeme Ausgangspositionen im Liegen und Sitzen ermöglichen einen
guten Zugang zu leichten und einfachen Bewegungen. Ausgehend von diesen Bewegungen können
die Teilnehmer immer neue Möglichkeiten entdecken, ihren Körper zu fühlen und ihre Bewegungsmuster
zu verfeinern. Dabei können sie die Leichtigkeit ihrer Bewegung ebenso verbessern, wie die
Genauigkeit ihrer Ausführung. Die Abstimmung verschiedener Körperteile aufeinander
ebenso wie den Umfang der Bewegung oder die Zahl der möglichen Bewegungsmuster, aus denen
Sie auswählen können. Interessant ist die Feldenkraismethode besonders für Menschen mit
chronischen Rücken- oder Gelenkschmerzen, die unter den Schmerzen und der Bewegungseinschränkung
leiden. Außerdem nutzen Musiker, Sportler oder Tänzer gerne die
Methode, um ihre Bewegungsabläufe weiter zu verfeinern.
Die Feldenkraismethode wird auf zwei unterschiedliche Arten unterrichtet: Bei "Bewußtheit durch Bewegung"
gibt der Lehrer die Anweisungen zu den Lektionen mit Worten. Dies ist die Methode, die für Gruppen
Verwendung findet. Bei "Funktioneller Integration" gibt der Feldenkraislehrer die Lektionen im non verbalem
Kontakt weiter, führt also die Person in die gewünschte Bewegung.
Diese Methode findet bei Einzellektionen Anwendung.
Pain is stop, stop, stop.
Im Verlauf einer Bewegung kann man oft erkennen, daß ein Teil des Körpers sich nicht an der Bewegung beteiligt.
Oft erwartet die Person an genau dieser Stelle Schmerzen und hält sie daher fest und unbeweglich.
Besonders mit Funktionaler Integration kann der Feldenkraislehrer diesen Personen zeigen, in welche
Richtungen sie sich an diesen Stellen schmerzfrei bewegen können. An die Stelle von: "Hier geht gar nichts"
tritt ein immer differenzierteres: "Diese Bewegung kann ich machen, diese lieber nicht." Die Person kann wieder
Vertrauen zu der Körperstelle aufbauen und sie erneut in die Bewegungsabläufe seines Körpers integrieren.
Dadurch verschwindet der Schmerz oft vollständig.
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